گیراوەیەكی سروشتی لە ڕێی چەند پێكهاتەیەكی سروشتییە‌وە، بەشێوەیەكی زۆر سەرسوڕهێنەر شێرپەنجە لەناو دەبات و تا ئێستەش 50 هەزار كەس لە سەرتاسەری دنیا بەهۆی خواردنەوەی ئەو گیراوەیەوە، بە یەكجاری شێرپەنجەیان لە كۆڵ بووەتەوە و ڕزگاریان بووە.
گیراوەكە پێك هاتووە لە ڤیتامینەكانی B1,B2,B6,C و دژە ئۆكسید و ترشی فۆلیس و كانزاكان وەك كانزای "فۆسفۆر و پۆتاسیۆم، كالسیۆم، مەگنیسیۆم، زنك، سۆدیۆم، ئاسن".
خانە شێرپەنجەیییەكان لە ماوەی 42 سەعات لەوكاتەی ژینگەیەكی گونجاویان بۆ دروست دەكرێ، لەناو دەچن و كۆتایان دێ، ئەو گیراوەیەش پێكهاتەكانی لەو جۆرانەن كە بە تەواوی ڕووبەڕووی شێرپەنجە دەبنەوە.
ڕەگی چەوەندەر دەوڵەمەندە بە ترشە ئەمینییەكان و توێژینەوەكان سەلماندوویانە كە خانە شێرپەنجەیییەكان لەناو دەبات، ئەو گیراوەیە لەلایەن خەڵكێكی یەكجار زۆرەوە لە سەتاسەری دنیا بۆ لەناوبردنی شێرپەنجە بەكار دەهێنرێ.
گیراوەكە لە باشترین سەوزەكان بۆ لەناوبردنی شێرپەنجە و تەندروستییەكی باش پێك دێن.
55% چەوەندەر
20% ڕەنگی كەرەووز.
20% گێزەر.
3% پەتاتە.
2% توور.
ئامادەكردنی
بە شێوەیەكی ئاسان دەتوانن تەواوی پێكهاتەكان بكەنە خەڵاتێكی كارەبایییەوە و تێكەڵی یەكتری بكەن، ڕۆژانە لە دوو كاتی جیا بیخۆنەوە.