ئه‌گه‌ر نازانی ئه‌مڕۆ هه‌ینی چی بۆ خوانێكی نیوه‌ڕۆت ئاماده بكه‌یت ئه‌وه‌ی دڵته‌نگ مه‌به سه‌یرێكی ئه‌م پارچه ڤیدیۆیه‌ی خواره‌وه بكه و زۆر به‌خێرایی و ئاسانی فێری ئاماده‌كردنی خوردنی ئیتاڵی "په‌ینیر به گۆشی سوور" ببه.
ئاماده‌كردنی ئه‌م خواردنه‌ی به شێوه‌یه‌كی ئاسان و به ماوه‌ی كه‌متر له خوله‌كێك به شێوه‌یه‌كی زانستی دروست بۆت شیكراوه‌ته‌وه.
به پێچه‌وانه‌ی بۆچونێكی كۆن كه خواردنی په‌نیر بۆ به‌یانیان باشتره، دواین توێژینه‌وه‌كان ئاماژه به زیانه‌كانی په‌نیر ده‌كات بۆ ژه‌می به‌یانی.
په‌نیر جۆرێك پرۆتێنی تێدایه كه كاریگه‌ری پۆزه‌تیڤ له‌سه‌ر ئێسك و جومگه‌كان داده‌نێت و سیستمی ماسولكه‌كان به‌ه‌ێز ده‌كات.
توێژینه‌وه‌كان ئه‌وه ده‌رده‌خات كه خواردنی په‌نیر بۆ ژه‌می به‌یانی ده‌بێته هۆی دابه‌زینی هۆش و بیركردنه‌وه، به‌ڵام خواردنی له ژه‌می ئێواراندا ده‌بێته هۆی ئه‌وه‌ی تا ده‌ره‌نگانی شه‌و خه‌وێكی خۆش ده‌سته‌به‌ر بكه‌ن.
بۆیه هه‌وڵبده به‌رده‌وام په‌نیر له ژه‌می نیوه‌رۆ و ئێوارانتدا هه‌بێت، چونكه باشترین كاته بۆ خواردنی شیر و به‌ره‌ه‌مه‌كانی و كالیسیۆم و سووده‌كه‌ی بۆ ئێسك زۆرتر ده‌بێت.
هه‌روه‌ها زیاد كردنی په‌نیر بۆ زه‌ڵاته و سه‌وزه‌كان ده‌توانێت له رێژه‌ی چه‌وریه‌كان و كۆلیسترۆڵ كه‌م بكاته‌وه و ئاسوده‌یی بیر و مێشك له ماوه‌ی رۆژدا دابین ده‌كات.