پزیشكان گیراوه‌یه‌كیان دروست كردووه كه كاریگه‌ری هه‌یه له‌سه‌ر له‌ده‌ستدانی سێ كیلۆگرام كێش و چه‌وری زیاده له ماوه‌ی پێنج رۆژدا كه ئه‌مه‌ش به گیراوه‌یه‌كی كاریگه‌ر داده‌نرێت كه بتوانێت له‌و ماوه كه‌مه‌دا ئه‌و كێشه زۆره كه‌م بكاته‌وه.
به‌پێی هه‌واڵێك كه له ماڵپه‌ڕی "
steptohealth" دا بڵاو كراوه‌ته‌وه و باس له گیراوه‌یه‌كی سروشتی ده‌كات كه ده‌توانی له رێگه‌یه‌وه كێش به شێوازێكی خێرا كه‌م بكه‌یه‌وه و ده‌ڵێت، پزیشكان له رێگه‌ی چه‌ند تاقیكردنه‌وه‌یه‌كی زانستی سه‌لماندوویانه كه پێكهاته‌یه‌كی سروشتی هه‌یه به شێوازێكی خێرا و كاریگه‌ر كێشت كه‌م ده‌كاته‌وه و له قه‌ڵه‌وی رزگارتان ده‌كات، كه ئه‌مه‌ش گیراوه‌یه‌كه كه له چه‌ند پێكهاته‌یه‌كی سروشی دروست ده‌كرێت و سوودی لێ وه‌رده‌گیرێت له‌م پرۆسه‌ی كه‌مكردنه‌وه‌ی كێشدا، بۆیه لێره‌دا باس له پێكهاته و شێوازی ئاماده‌كردنی ئه‌م گیراوه‌تان پێ ده‌ڵێین:
پێكهاته‌كانی گیراوه سروشتییه‌كه:
یه‌ك كووپ ئاوی گه‌رم.
یه‌ك سه‌ڵك زه‌نجه‌فیل.
چه‌ند قاشێك له لیمۆ.
شێوازی ئاماده‌كردنی و به‌كارهێنانی گیراوه‌كه:
سه‌ره‌تا ئاوه‌كه گه‌رم ده‌كه‌ین و لیمۆ قاشكراوه‌كانی بۆ زیاد ده‌كه‌ین، دواتر زه‌نجه‌فیله‌كه‌ی به قاشی وردكراو بۆ زیاد ده‌كه‌ین و ده‌یخه‌ینه ناو به‌فرگر "سه‌لاجه" بۆ ماوه‌ی نیو سه‌عات و گیراوه‌كه‌مان ده‌ست ده‌كه‌وێت، پزیشكان ئامۆژگاریمان ده‌كه‌ن كه رۆژانه پێش خواردنی ژه‌مه‌كان ئه‌م گیراوه‌یه بخۆینه‌وه و دوای پێنج رۆژ له به‌كارهێنانی ئه‌نجامه‌كه‌مان بۆ ده‌رده‌كه‌وێت و ده‌بینین به‌و ماوه كورته ئه‌و رێژه زۆر له كێشمان كه‌می كردووه.