سووده‌كانی توێكڵی سێو سه‌رسوڕهێنه‌ره‌ ئه‌گه‌ر بزانی

سێو یه‌كێكه‌ له‌و میوانه‌ی كه‌ سه‌ره‌ڕای تامه‌ خۆشه‌كه‌ی، سوودێكی ته‌ندروستی زۆری ھه‌یه‌، له‌وانه‌: 

بۆ له‌شێكی به‌ھێز:
ھه‌موو میوه‌كان سوودیان زۆره‌ به‌ تایبه‌تی سێو كه‌ گرنگترین و خۆشترینی میوه‌كانه‌، وا باوه‌ كه‌ توێكڵی سێو لێ بكه‌ینه‌وه‌ ئینجا بخورێت، به‌ڵام ئه‌وه‌ ھه‌ڵه‌یه‌كی گه‌وره‌یه‌ سووده‌كه‌ی كه‌متر نییه‌ له‌ سوودی سێو.

1. ڕێژه‌یه‌كی زۆر ڕیشاڵی تێدایه‌، بۆ گه‌ده‌ و ئاسانكردنی ھه‌زم به‌سووده‌.

2. ڕێگری ده‌كات له‌ دروستبوونی شێرپه‌نجه‌ له‌به‌ر ئه‌وه‌ی ڕێ له‌ گه‌شه‌ی به‌كتریا ده‌گرێت.

3. یارمه‌تی ده‌دات له‌ ڕزگاربوون له‌ غازات و ترشه‌ڵۆكی گه‌ده‌.

4. چاره‌سه‌ری سكچوون ده‌كات.

5. یارمه‌تی گه‌شه‌ی ماسولكه‌كان ده‌دات به‌ ڕێژه‌ی 15%.

6. ڕێگری له‌ قه‌ڵه‌وبوون ده‌كات له‌به‌رئه‌وه‌ی چه‌وری له‌ش كه‌م ده‌كاته‌وه‌ به‌ ڕێژه‌ی 50%.

7. ڕێگری ده‌كات له‌ شه‌كری خوێن و كۆلیستڕۆڵ و ترشه‌ڵۆكی زیانبه‌خش. 

8. فشاری به‌رزی خوێن داده‌به‌زێنێت. 

توێكڵی سێو و لاوازبوونی ئێسكه‌كان: 
توێكڵی سێو له‌ لاوازبوونی ئێسكه‌كان و شكان ده‌تپارێزێت به‌ تایبه‌ت له‌و كه‌سانه‌ی ده‌چنه‌ ته‌مه‌نه‌وه‌، توێژه‌ره‌وه‌كان ده‌یسه‌لمێنن كه‌ خواردنی سێو به‌ ڕێژه‌یه‌كی زۆر له‌و نه‌خۆشییه‌ ده‌تپارێزێت له‌كاتی چوونه‌ ته‌مه‌نه‌وه‌.

توێكڵی سێو بۆ پێستێكی جوان: 
ترشی ئه‌رسۆلیك كه‌ له‌ توێكڵی سێودا ھه‌یه‌، نھێنی جوانی و بریقه‌داركردنی پێسته‌ نه‌ك ته‌نیا سێوه‌كه‌ كه‌ سه‌روه‌تێكی سه‌رسوڕھێنه‌ری جوانییه‌ به‌شێوه‌یه‌كی گشتی. 

ددانه‌كانت به‌ توێكڵی سێو بپارێزه‌: 
خواردنی سێو به‌ توێكڵه‌وه‌ یارمه‌تی توندبوونه‌وه‌ی ددان و پووكی ددان ده‌دات، خواردنی سێوێك له‌ به‌یانیاندا به‌رامبه‌ر به‌ شووشتنی ددانه‌كانه‌  به‌ تایبه‌ت سێوی سه‌وز، ھه‌رچه‌نده‌ ھه‌موو جۆره‌ سێوه‌كان پڕ سوود و ڤیتامینن.

سێو یه‌كێكه‌ له‌ به‌سوودترین میوه‌كان بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ و ئه‌وه‌ی سه‌یره‌ هه‌موو به‌شێكی سوودی خۆی هه‌یه‌، به‌ڵام زۆربه‌مان له‌كاتی خواردنی توێكڵه‌كه‌ی لێ ده‌كه‌ینه‌وه‌ و ئه‌مه‌ش كارێكی هه‌ڵه‌یه‌، چونكه‌ ئه‌گه‌ر سێو به‌ توێكڵه‌كه‌یه‌وه‌ بخۆیت، ئه‌م سوودانه‌یمان ده‌ست ده‌كه‌وێت كه‌ له‌ سه‌ره‌وه‌ باسمان لێ كردوون.


وشە - محەمەد میران


AM:11:57:12/10/2018




ئه‌م بابه‌ته 924 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌