چۆن به‌شێوه‌یه‌كى سروشتى چاره‌سه‌رى هه‌ڵامه‌ت ده‌كه‌یت؟

:: PM:09:45:09/01/2019 ‌
له‌كاتى تووشبوون به‌ هه‌ڵامه‌ت پێویست به‌وه‌ ناكات ده‌رمان وه‌ربگیردرێت بۆ چاره‌سه‌ر كردنى ته‌نیا ده‌توانرێت له‌ رێگه‌ى پێكهاته‌ سروشتیه‌كانه‌وه‌ له‌م نه‌خۆشیه‌ ڤایرۆسیه‌ رزگارت ببێت، چونكه‌ پێكهاته‌ سروشتیه‌كان چه‌ندان ڤیتامین و پێكهاته‌ى خۆراكیان تێدایه‌ كه‌ بۆ له‌ش پێویستن له‌ كاتى نه‌خۆشیدا و یارمه‌تى زوو چاكبوونه‌وه‌یى نه‌خۆشى ده‌ده‌ن.

لێره‌دا باس له‌و پێكهاته‌ سروشتیانه‌ ده‌كه‌ین كه‌ بۆ چاره‌سه‌ركردنى هه‌ڵامه‌ت به‌كارده‌هێنرێت.

یه‌كه‌م: زه‌نجه‌فیل، چه‌ندان سه‌ده‌یه‌ زه‌نجه‌فیل وه‌كو ده‌رمانێك به‌كارده‌هێنرێت بۆ چاره‌سه‌ركردنى نه‌خۆشییه‌كان، ئه‌گه‌ر هه‌ستت به‌ سه‌رما كرد ئه‌وه‌ ده‌توانیت له‌ رێگه‌ى به‌كارهێنانى زه‌نجه‌قیله‌وه‌ له‌شت گه‌رم بكه‌یته‌وه‌. به‌ساده‌ى پارچه‌یه‌ك زه‌نجه‌فیل پاك بكه‌ و له‌ كوپێك ئاودا بیكوڵێنه‌ بۆ ماوه‌ى پێنج  خوله‌ك پاشان لێگه‌رێ كه‌مێك سارد ببێته‌وه‌ و دواتر ئاوى زه‌نجه‌فیله‌كه‌ بخۆره‌وه‌.

دووه‌م: هه‌نگوین، هه‌نگوین تایبه‌تمه‌ندى دژه‌ به‌كتریایى هه‌یه‌ له‌گه‌ڵ دژه‌میكرۆب نیشانه‌كانى هه‌ڵامه‌تت كه‌م ده‌كاته‌وه‌. وه‌كو كۆكه‌ و ئازارى قورگ. باشتر وایه‌ هه‌نگوین له‌گه‌ڵ لیمۆ وه‌كو چایه‌ك ئاماده‌بكرێت و بخورێته‌وه‌ به‌مشێوه‌یه‌ ئازارى قورگ كه‌م ده‌كاته‌وه‌  خواردنى كه‌وچكێك هه‌نگوین پێش نووستن واده‌كات ئازارى قورگ و كۆكه‌ كه‌م بكاته‌وه‌ له‌كاتى نووستندا.

سێیه‌م: لیمۆ، ڤیتامین سى تیدایه‌ كه‌ سیسته‌مى به‌رگرى به‌هێز ده‌كات چه‌ند كاتژمێرێك جارێك لیمۆ و ئاو بخۆره‌وه‌ بۆ ئه‌وه‌ى به‌شێوه‌یه‌كى خێراتر له‌ نه‌خۆشیه‌كانى هه‌ڵامه‌ت رزگارت ببێت.

چواره‌م: سیر، سیر ئاللیسینێكى به‌هێزه‌ و تایبه‌تمه‌ندى دژه‌ میكرۆبى هه‌یه‌ و نیشانه‌كانى سه‌رما و هه‌ڵامه‌ت كه‌م ده‌كاته‌وه‌. ده‌توانرێت سیر له‌ ژه‌مه‌كاندا زیاد بكرێت یان پێنج ده‌نك سیر تێكه‌ڵ بكه‌ له‌گه‌ڵ نیو كووپ هه‌نگوین و پاشان بۆ چه‌ند سه‌عاتێك به‌جیى بهێڵه‌  رۆژان  كه‌وچكێك له‌م گیراوه‌یه‌ بخۆره‌وه‌.

پێنجه‌م: دارچین، دژه‌ زینده‌یه‌كى سروشتیه‌ و پره‌ له‌ دژه‌ئۆكسید، ده‌توانیت چاره‌كى كه‌وچكێك دارچین له‌گه‌ڵ كه‌وچكێك هه‌نگوین تێكه‌ڵ بكه‌یت و پاشان بیخۆیت به‌مشێوه‌یه‌ یارمه‌تى كرانه‌وه‌یى قورگ ده‌دات و نیشانه‌كانى هه‌ڵامه‌ت كه‌م ده‌كاته‌وه‌ به‌تایبه‌تى كۆكه‌.



وشە - ئاوات ئازاد

ئه‌م بابه‌ته 679 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌