له‌كاتی هه‌بوونی ئازاری گه‌ده چەند خۆراکێک هەن کە زۆر بەسوودن بۆ نەهێشتنی ئازارەکە، چونکە ئەم جۆرە خۆراکانە دەوڵەمەندن بە چەندان مادە و پرۆتین کە ئازارەکە لەناو دەبەن، لەم ڤیدیۆیەی خوارەوەدا سوود وەربگرە:
ئاماده‌كردن و مۆنتاژ/ رۆزی عه‌بدولره‌حمان
له یوتیوب ڤیدیۆی تر ببینن كه له‌لایه‌ن "وشه"وه به‌رهه‌م هاتووه:
سه‌بسكرایبی یوتیوبی "وشه" بكه‌ن..