بەگشتی جەستە پێویستی بە تەواوی ڤیتامینەکان هەیە، بەبێ بوونی هەر یەک لەو ڤیتامینانە کۆمەڵێک گرفتی تەندروستییاب بۆ دروست دەبێت و لە ناویاندا ڤیتامین A زۆر گرینگە، چونکە سیستمی بەرگری جەستە بەهێز دەکات بەرانبەر نەخۆشییەکان.
بەڵام چەند نیشانەیەک دەریدەخات جەستەت ڤیتامین A کەمە کە لەم ڤیدیۆیەدا دەیانخەینەڕوو:
ئاماده‌كردن و مۆنتاژ/ رۆزی عه‌بدولره‌حمان
له یوتیوب ڤیدیۆی تر ببینن كه له‌لایه‌ن "وشه"وه به‌رهه‌م هاتووه:
سه‌بسكرایبی یوتیوبی "
وشه" بكه‌ن..